Banyak dari kita yang sadar akan kulit. Kita sering ingin kulit kita terlihat muda dan sehat, dan kita benar-benar melakukan sesuatu untuk melindungi kulit kita dari segala kemungkinan kerusakan pada lingkungan kita. Artikel ini menjelaskan tips terbaik untuk kulit yang sehat.
Tips 1: minum air
Air telah lama dianggap sebagai perawatan alami yang paling efektif, atau perawatan yang hampir gratis untuk semua kondisi kulit, karena bersifat basa dan memiliki pH 7,3. Ini mencegah dehidrasi yang sebum atau minyak dapat menghasilkan dari kelenjar sebum. Kulit Anda membutuhkan air untuk berfungsi secara optimal, sehingga dokter dan ahli gizi menyarankan asupan harian 6 hingga 8 gelas air per hari sangat mendesak.
Tips 2: Perhatikan diet Anda
Diet juga berperan penting dalam kesehatan kulit. Makanan tertentu, seperti makanan asam dan produk susu ini, diyakini menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Cokelat juga menjadi salah satu topik yang banyak diperbincangkan di bidang nutrisi saat ini. Ada yang mengatakan cokelat mempengaruhi kondisi kulit sementara yang lain mengatakan tidak. Apa pun hasilnya, saran terbaik adalah mengikuti diet bergizi yang mencakup serangkaian buah-buahan segar dan sayuran berdaun hijau, serta serat.
Tips 3: Pertimbangkan Scrub
Banyak para ahli mengatakan bahwa pengelupasan yang terjadi pada kulit Anda adalah cara lain yang bagus untuk mendapatkan kulit yang indah. Jadi cobalah berinvestasi dalam lulur yang bagus, atau “loofah”, seperti yang biasa disebut, karena akan dapat mengangkat sel-sel kulit mati dari tubuh Anda. Karenanya, ini harus dilakukan sekali atau dua kali seminggu agar kulit bisa bernapas. Selain itu, exfoliant membantu mencegah tumbuhnya rambut ke dalam.
Namun, penting untuk tidak menggunakan body scrub pada kulit wajah. Alasan utama untuk tindakan pencegahan ini adalah bahwa jaringan wajah lebih halus dan lebih halus daripada jaringan tubuh.
Tips 4: Pertimbangkanlah rutinitas dalam perawatan wajah yang sehat
Dalam hal perawatan wajah, rutinitas kecantikan yang sehat tidaklah buruk. Kebanyakan dokter saat ini sangat merekomendasikan pembersihan, pelembab, dan mengencangkan kulit Anda dua kali sehari. Saat membersihkan, selalu ingat untuk membersihkan area di leher Anda, termasuk wajah Anda. Setelah itu, oleskan pelembab atau krim leher.
Selalu ingat untuk menghapus semua riasan sebelum tidur. Bersihkan kulit Anda sebelum tidur tidak peduli seberapa lelahnya Anda. Telah ditemukan bahwa kulit melalui proses ekskresi pada malam hari dan tidak dapat bernapas dengan baik ketika tersumbat dengan riasan. Dan Anda juga mungkin menemukan bahwa tidur dengan riasan menyebabkan kulit Anda “bercak” dengan bintik-bintik.
Ketika berbicara tentang mencukur untuk pria, beberapa pria mungkin mengalami ruam bercukur. Bagi banyak orang, ruam ini menurunkan harga diri mereka, tapi itu sebenarnya bukan masalah besar. Ada banyak cara untuk menghindari ruam. Mungkin salah satu yang terbaik adalah memastikan garis silet mengikuti arah pertumbuhan rambut saat Anda bercukur. Ini mudah!
Tips 5: Perhatikan perawatan kaki Anda
Ketika datang ke perawatan kulit, kaki sering diabaikan. Jadi, jika Anda belum menemukan waktu untuk mendapatkan pedikur profesional, cobalah mengisi baskom dengan air hangat dan menambahkan minyak esensial favorit Anda. Rendam kaki Anda selama sekitar lima belas menit. Kemudian keringkan dan oleskan penghilang kulit kasar. Bilas dan keringkan kaki Anda dengan baik. Dan jika Anda mempertimbangkan pedikur, tambahkan saja krim tubuh ke kaki Anda untuk pedikur yang mudah dan cepat.
Tips 6: Hindari terlalu banyak terkena sinar matahari
Salah satu tindakan pencegahan yang paling umum dalam perawatan kulit adalah menghindari terlalu banyak paparan sinar matahari. Karena paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit terbakar. Sementara tabir surya saat ini hanya menghalangi sinar UVB dan masih membiarkan sinar UVA yang berbahaya masuk, tetap bijaksana untuk menutupinya sebelum Anda menjelajah ke tangan Apollo. Jika memungkinkan, gunakan topi bertepi lebar saat merawat halaman Anda agar sinar matahari tidak mengenai wajah Anda.
Tips 7: olahraga
Selain makan makanan yang sehat, berolahraga juga membantu menjaga kesehatan kulit Anda. Perhatikan bahwa gerakan yang tepat tidak mempengaruhi tubuh hanya dengan mengatur asamtoffs membuat Anda tetap bugar; itu juga meningkatkan cahaya kulit.
Tips 8: Manjakan diri Anda dengan istirahat yang cukup
Masalah umum yang dihadapi orang adalah stres; itu tidak normal. Korteks adrenal telah ditemukan untuk mengubah androgen adrenal menjadi hormon testosteron selama stres pada pria dan wanita, yang pada gilirannya menyebabkan sebum yang terlalu aktif. Androgen adrenal ini dilepaskan, menyebabkan jumlah testosteron dua kali lipat, membuat wajah berminyak sementara area tubuh lainnya masih kering karena dehidrasi. Jadi, istirahat yang cukup, yang mencakup 6 hingga 8 jam tidur tanpa gangguan setiap hari, adalah cara terbaik untuk meremajakan kulit.
